Girl’s Wellness Academy med Emma Igelström 19-20 september

augusti 19, 2015

TRÄNING & HÄLSA

Sund, stolt och stark – varmt välkommen till en helg som till 100% handlar om ditt välmående. Hälsa och träning är definitivt en av de bästa vägarna till att må bra och få balans i livet och under denna energigivande träningshelg med Girls Wellness Academy och Emma Igelström, kommer det att vara fullt fokus på hälsa, livskvalitet och välmående. Istället för på ditt vanliga gym får du möjlighet att träna i vacker miljö långt ifrån vardagens stress.

Helgen leds av den tidigare simstjärnan Emma Igelström och i gemytlig gemenskap med likasinnade kommer du få uppleva en lika härlig som rolig weekend fylld av träning och inspiration. Den perfekta kickstarten för din fortsatta träning!

Tema: Träning, yoga och hälsa
Med: Emma Igelström
Innehåll: En vitamininjektion med träning, yoga och konsten att skapa balans i livet.
Klädsel: Träningskläder

För vem? Kvinnor i alla åldrar oavsett fysiska förutsättningar – här finns något för alla och du väljer själv hur träningsintensiv helg du vill ha.

Hotell & datum:
13-14 juni – Körunda, Södermanland
5-6 september – Möckelsnäs Herrgård, Småland
19-20 september – Hennickehammars Herrgård, Värmland
3-4 oktober – Hotell Järvsöbaden, Hälsingland
17-18 oktober – Karlaby Kro, Skåne
21-22 november – Kohlswa Herrgård, Västmanland

Om helgen med Emma Igelström:
Under helgen får du uppleva skoj, svett, gemenskap, flow, styrka och skratt. Det blir träning i varierande intensitet både inomhus och utomhus varvat med intressanta föreläsningar, god mat, trevligt umgänge och självklart en stor dos njutning. Här kan du se en film när Emma själv berättar om helgen.

Lördag – dag 1

  • Fika och introduktion (9.30)
  • Träningspass
  • Lunch
  • Föreläsning ”Må och prestera bättre”
  • Träningspass
  • Eftermiddagsfika
  • Träningspass
  • Stretch, nedvarvning, avslappning
  • 3-rättersmiddag

Söndag – dag 2

  • Lätt frukost (för dem som vill ex. smoothie)
  • Träningspass (8.00)
  • Frukost
  • Träningspass
  • Balans i livet – kort föredrag och sammanfattning

Träningpassen kommer att ha olika karaktär exempelvis funktionell träning, intervall/tabata, styrka, yoga, high intense. Det kommer vara valbara pass vilket innebär att deltagaren själv kan välja hur träningsintensiv helg de önskar.

Den som vill komma redan på fredagen får boka till en extra övernattning.

I denna helg ingår allt detta: 

  • 1 övernattning
  • 1 frukostbuffé
  • 1 lunch
  • 1 3-rättersmiddag
  • 1 eftermiddagsfika/mellanmål
  • Träningspass med Emma eller någon av de övriga instruktörerna från GWA.
  • Föreläsningar med Emma

Dryck till middagen ingår ej. Den som vill kan köpa till ett vinpaket till middagen.

Priser:
Pris per person i dubbelrum startar från 2 595 kr

Bokning: 
Välj hotell och boka online här nedan.
Avbokning kan ske utan kostnad fram till 14 dagar innan ankomst.

Om Emma: Emma Igelström är föreläsare, fystränare, hälsocoach och författare men hon är troligtvis mest känd som den energiska vinnarskallen som bl.a. har 5 VM-guld i simning och blev första tjej i världen att spränga den historiska gränsen 30 sekunder på 50 meter bröstsim. Efter avslutad simkarriär har hon gått igenom en livskris som fick henne att totalt omvärdera livet och sin inställning till detta. Emma driver idag, tillsammans med Stina Albihn och Marie Spetz Girls Wellness Academy (GWA). 

Inga kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *